Porzeczki czarne
Porzeczki czarne Porzeczki czarne są skoncentrowanym źródłem witaminy C. Dzienne zapotrzebowanie na tę witaminę pokrywa już 40 g tych owoców. Dlatego diabetycy, zwłaszcza odchudzający się, powinni jak najczęściej włączać porzeczki do swojej diety. Porzeczki czarne mrożone mają niemal taką samą wartość odżywczą jak świeże. Przede wszystkim należą do owoców o małej kaloryczności – 100 g […]