Wyglądać lepiej: pragmatyzm czy luksus?

Medycyna estetyczna jest stosunkowo nową dziedziną medycyny, ale nadzwyczaj prężnie się rozwijającą. Początkowo traktowana jako wyjątkowy luksus i objaw snobizmu, obecnie coraz bardziej dostępna i popularna metoda poprawy wyglądu, a co za tym idzie i samopoczucia. Nie jest już wstydem przyznanie się, że coś poddaliśmy korekcie czy naprawiliśmy błąd natury. Nie tylko celebryci odwiedzają gabinety […]

Zdrowy i urodziwy ginger

Uroda samego korzenia imbiru to sprawa mocno kontrowersyjna. Chyba mało jest przypraw, których wygląd byłyby tak mało „reprezentacyjny”. Z drugiej strony mało która przyprawa ma tak wszechstronne, dobroczynne oddziaływanie na zdrowie i urodę. Z czystym sumieniem można powiedzieć, że jest to wpływ odwrotnie proporcjonalny do niepozornego wyglądu imbiru. Lista prozdrowotnych działań imbiru jest długa. Jego […]

Ćwicz ciało w wodzie

Ręce na biodra i maszerujemy w miejscu w takt muzyki – to często powtarzana komenda na zajęciach z aerobiku. Tym razem jednak ćwiczący są w czepkach i kostiumach kąpielowych, prowadzący musi przekrzyczeć nie tylko muzykę, ale i szum wody, a cała akcja rozgrywa się w basenie. Panie i Panowie zapraszamy na aqua aerobik! Symbolem rytmicznych […]

Daj nura!

Spokojny miarowy oddech. Skupienie się na pięknie otaczającego świata. I… latanie… Joga? Jakiś specyficzny rodzaj medytacji? Nie! Mowa o nurkowaniu. Nurkowanie wielu osobom kojarzy się ze sportem ekstremalnym, czymś niebezpiecznym, wymagającym. I owszem – wielu nurków schodzi pod wodę np. tylko po to, by próbować pokonać swoje granice – biją rekordy w czasie zanurzenia na […]

TAI CHI – trening po chińsku

To nie jest zwykła gimnastyka. Ani normalna sztuka walki. Pod nazwą Tai Chi kryje się wiele stylów i szkół, ale łączy je jedna filozofia. To ona jest kluczem do panowania nad swoim ciałem. „Żuraw rozkłada skrzydła”, „Młoda dziewczyna uderza wrzecionem”, „Złoty kogut stoi na jednej nodze”, „Rozdzielić grzywę dzikiego konia” to tajemnicze nazwy ruchów, które […]

Jazda rowerem w zaciszu domowym

Zima za pasem. Nawet jeśli przez chwilę będziemy jeszcze cieszyć się babim latem, nie ma wątpliwości, że sezon rowerowy dobiega końca. Chyba że ktoś lubi jazdę w strugach deszczu bądź pedałowanie przez zaspy. Dla tych miłośników jazdy rowerowej, którzy nie preferują tego typu przygód, mamy propozycję kompromisową – treningowy rowerek stacjonarny. Wprawdzie można spotkać się […]

Sport i cukrzyca – udana para

Diabetyk | Styl życia SPORT I CUKRZYCA – UDANA PARA Wiadomo że ruch to obok insuliny i diety trzeci filar w leczeniu cukrzycy. Niestety wydaje się on najtrudniejszym elementem układanki, jaką jest „słodkie życie”. Planowanie leczenia przy stosowaniu wysiłku fizycznego, indywidualnie dla konkretnego pacjenta, może stanowić niemałą trudność zarówno dla lekarza, jak i pacjenta. Ilość […]

Aktywność fizyczna w praktyce

Korzystny wpływ wysiłku fizycznego na stan zdrowia organizmu człowieka jest powszechnie znany.  Aby aktywność fizyczna przynosiła oczekiwane, dobre rezultaty, musi być prowadzona regularnie. I tu zazwyczaj pojawia się problem. Czasami barierą przed podjęciem aktywności wcale nie są ograniczenia finansowe czy napięty plan codziennych zajęć, którymi tak wiele osób próbuje usprawiedliwiać swoją bierność, ale przede wszystkim […]

Sport pod specjalnym nadzorem

Każdy powinien w takiej lub innej formie uprawiać sport. Badania pokazują, że ćwiczenia w grupie pod okiem trenera są skuteczniejsze w obniżaniu glikemii u diabetyków typu 2 niż spontaniczna aktywność na własną rękę. Gdy minie czas letnich szaleństw, warto świadomie zaplanować, jakie formy aktywności będziemy uprawiali przez pozostałą część roku. Za jedną z głównych przyczyn […]

Biegaj z głową!

Mówi się, że każdy może biegać, bo to obok chodzenia najbardziej naturalna forma ruchu. To prawda. Jednak, aby rzeczywiście sport wyszedł nam na zdrowie, trzeba szanować potrzeby swojego ciała. A te są ściśle określone przez fizjologię. Na ulicach widzi się biegaczy w każdym wieku. Nie ma w tym nic niezwykłego, ponieważ jeśli ktoś regularnie biegał […]

Strony: 1 2 3