Tematyka Diabetyk nr 10/2022

Cukrzyca i nadciśnienie – nowe dane / Stężenie melatoniny a ryzyko cukrzycy / Jakość powietrza a ciśnienie krwi / Problemy zdrowotne nastolatków / Zmiany i nowości w refundacji

Wielki wróg naczyń / Piramida życia w zgodzie z cukrzycą (cz. 6) – Etapy rozwoju cukrzycy / Nowiny ze świata diabetologii / Jak żyć z cukrzycą dobrze? / Apteczka na sezon infekcji / Otyłość olbrzymia / Problem z glikemią po posiłku / Zahamowanie rozwoju cukrzycy / Na zdrowie i odporność / Przepisy kulinarne / Niezłe ziółko… Glistnik Jaskółcze ziele / Co nas broni przed chorobami?

Diabetyk nr 10/2022

6,99 

Diabetyk nr 10/2022

Opis

Fragmenty artykułów w Diabetyk nr 10/2022

 

Wielki wróg naczyń

Od kilku lat obserwujemy zmianę filozofii zaleceń diabetologicznych w cukrzycy typu 2. Wpłynęły na to liczne badania nad nowymi cząsteczkami z grup flozyn (SGLT-2) oraz agonistów receptora GLP-1 (inkretyny). W centrum tej nowej filozofii znalazła się prewencja sercowo-naczyniowa.

Wyrównanie cukrzycy jest stanem, który powinniśmy utrzymywać stale, ale to także proces, w którym trzeba uwzględnić wiele aspektów zdrowotnych. Ważny jest nie tylko poziom glukozy, ale także masa ciała, ciśnienie tętnicze krwi i inne. Jednym z bardzo istotnych parametrów jest stężenie tłuszczów (lipidów) we krwi. Mają one ogromny wpływ na stan układu sercowo-naczyniowego, a jak wiemy choroby tego układu wiodą prym wśród  powikłań cukrzycy. Jeśli więc myślimy o prewencji sercowo-naczyniowej, wielką uwagę powinniśmy skierować na cholesterol i triglicerydy.

 

Jak żyć z cukrzycą dobrze?

Są rzeczy, na które nie mamy wpływu. Nie od nas zależą np. ceny surowców energetycznych i ogólnoświatowe zawirowania gospodarcze. To nie my określamy limity wizyt u lekarzy specjalistów, to nie my decydujemy o tym, jakie leki są refundowane albo ile kosztuje żywność itp. Ale… ale są kwestie, które zależą wyłącznie od naszych wyborów, postawy, nastawienia, i oczywiście od naszych chęci i wiedzy.

Zapewne wiesz, w jaki sposób przyjmować leki przeciwcukrzycowe (i inne), jak wstrzykiwać insulinę i robić pomiary poziomu glukozy we krwi. To informacje niezbędne w kontroli i terapii cukrzycy. Jednak to nie jest jedyna wiedza, jaką powinniśmy posiadać. Bardzo ważne jest poznanie specyfiki cukrzycy i jej mechanizmów – to klucz do zrozumienia, co się dzieje z organizmem, np. przy posiłku, w stresie, podczas wysiłku fizycznego czy w trakcie  spożywania alkoholu. Gdy wiemy, czego oczekiwać, wiemy też, jak się do takich sytuacji przygotować i jakie wyciągać wnioski na przyszłość.

W kontekście wniosków wynikających z kontroli glikemii warto wiedzieć, czym tak naprawdę jest glukometr i pomiar. Na pewno nie jest sprawdzianem twojej skuteczności. Pokazuje tylko, jakie masz stężenie glukozy we krwi, a ta informacja z kolei pozwala ci na podejmowanie odpowiednich decyzji dotyczących m.in. dawek insuliny. Glukometr to urządzenie pomiarowe – po prostu coś wskazuje. Dlatego staraj się nie podchodzić do pomiarów emocjonalnie. Wynik traktuj wyłącznie jako informację, na podstawie której podejmujesz odpowiednie działania. Nisko? Coś zjedz. Wysoko? Podaj korektę.

 

Apteczka na sezon infekcji

W apteczce powinny się znaleźć środki stymulujące układ immunologiczny, jak również preparaty łagodzące najpopularniejsze symptomy grypy czy przeziębienia. O podstawowe leki zadbajmy, zanim jeszcze zachorujemy, aby w czasie infekcji zadziałać natychmiastowo i bez zbędnego wychodzenia z domu.

Różnorodność preparatów witaminy C na rynku aptekarskim daje możliwość wybrania najbardziej dogodnej do przyjmowania formy. Zwolennicy klasycznych rozwiązań wybiorą witaminę C w małych, łatwych do połknięcia tabletkach. Zapominalscy postawią na kapsułki o przedłużonym uwalnianiu, a fani naturalnych metod skuszą się na witaminę C w proszku lub w kroplach.

Witaminą regulującą procesy odpornościowe, polecaną do suplementacji szczególnie jesienią i zimą, jest rozpuszczalny w tłuszczach cholekalcyferol – witamina D3. Odpowiada ona za pobudzanie i wytwarzanie komórek układu odpornościowego oraz swoistych przeciwciał, a także regulację odpowiedzi immunologicznej.

W okresie jesiennym nie może również zabraknąć kluczowego w budowaniu odporności pierwiastka – cynku. Warunkuje on wysoką aktywność limfocytów układu odpornościowego, które biorą udział we wczesnych fazach odpowiedzi odpornościowej nieswoistej, co sprawia, że stanowią pierwszą linię obrony przed niechcianymi patogenami.

 

Otyłość olbrzymia

Gdy za nadprogramowymi kilogramami stoi niezdrowy tryb życia oraz nadmiernie kaloryczna i źle zbilansowana dieta, mówimy o rozwoju otyłości prostej i samoistnej. Nie jest to jednak jedyna przyczyna tej choroby. Niektóre przypadki otyłości są wywołane chorobami przebiegającymi z zaburzeniami gruczołów wydzielania wewnętrznego. Są to zaburzenia endokrynologiczne (np. w chorobie Hashimoto), choroby organiczne podwzgórza czy rzadkie zespoły uwarunkowane genetycznie. Poza tym, otyłość wtórna może rozwinąć się również pod wpływem długotrwałego przyjmowania niektórych leków, np. antydepresantów, środków stosowanych w leczeniu arytmii serca, alergii czy syntetycznych hormonów sterydowych.

Ustalenie przyczyny otyłości jest niezwykle ważne w dopasowaniu metod leczenia.

Istotne jest także, jak rozkłada się w organizmie tkanka tłuszczowa. Może się kumulować na biodrach lub na brzuchu. W pierwszym przypadku mamy do czynienia z otyłością typu gruszka, czyli gynoidalną, charakterystyczną głównie dla kobiecej sylwetki. W drugim przypadku – z jabłkiem, czyli otyłością androidalną, występującą przede wszystkim u panów.

 

Na zdrowie i odporność

Myśląc o wzmocnieniu odporności i zachowaniu zdrowia w okresie częstszych infekcji warto zweryfikować swój jadłospis. Braki sezonowych świeżych warzyw, które tak dobrze wpływają na organizm, możemy sobie zrekompensować kiszonkami.

Kiszone warzywa i owoce zachowują dużo walorów odżywczych, a dodatkowo w czasie kiszenia następuje rozwój bakterii kwasu mlekowego, które korzystnie wpływają na nasze zdrowie. Jedynym minusem kiszonek jest duża zawartość w nich soli, dlatego nie powinniśmy ich pochłaniać w niekontrolowanych ilościach.

Wszystkie warzywa kiszone dostarczają bardzo wiele witaminy C, dużo potasu, pewną ilość wapnia (warzywa kapustne), sporo witaminy A, a właściwie beta-karotenu (zwłaszcza marchew, ale także papryka czerwona i pomidory), niemałe ilości witaminy E (kapusty czerwona i włoska, papryka czerwona, pomidory).

Co ważne, w czasie kiszenia zmniejsza się w produktach udział węglowodanów, ponieważ ulegają fermentacji do kwasów (głównie mlekowego oraz etanolu), dwutlenku węgla i acetylocholiny. Np. w kapuście kiszonej jest o połowę mniej węglowodanów niż w kapuście świeżej, przy czym zawartość błonnika w procesie kiszenia prawie w ogóle się nie zmienia.

Opinie

Na razie nie ma opinii o produkcie.

Napisz pierwszą opinię o „Diabetyk nr 10/2022”

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *