3 PORCJE
SKŁADNIKI: rawioli z serem – 50g, brokuły po ugotowaniu – 100g, 2 plastry ananasa w syropie – 70g,
fasola czerwona konserwowa – 80g, kukurydza konserwowa – 100g, filet z kurczaka po ugotowaniu –
100g, 1 łyżka majonezu – 20g, sól, pieprz, przyprawa do kurczaka.
WYKONANIE: Ugotować rawioli w osolonej wodzie i odcedzić, wsypać do miseczki, dodając
pokrojone ananasy, czerwoną fasolę, kukurydzę, ugotowane brokuły, pokrojonego w kostkę –
ugotowanego – fileta z kurczaka. Wszystko połączyć z majonezem i doprawić przyprawą do kurczaka,
solą i pieprzem.
SKŁAD ODŻYWCZY, WW, WBT:
Cała sałatka zawiera: B – 42g, T – 24g, W – 84g, 8,4 WW, 3,8 WBT, 914 kcal,
1 porcja: B – 14g, T – 8g, W – 28g, 2,8 WW, 1,3 WBT, 304 kcal
