AKTYWNY STYL
Każdy biegać może
Znając procesy zachodzące w naszym ciele, lepiej zrozumiemy konieczność powolnego, ale systematycznego wzmacniania kondycji fizycznej. Organizm czerpie bowiem energię z innych źródeł w trakcie długotrwałego wysiłku, a z innych, kiedy podejmuje wysiłek krótkotrwały, ale intensywny (bardzo dla niego wyczerpujący).
Każdy z nas ma również swoje określone możliwości, można je z czasem zwiększyć, ale na początku musimy być świadomi, na ile nas stać. Dlatego każdy diabetyk powinien zrobić przed podjęciem regularnych treningów próbę wysiłkową, która dokładnie określi tętno maksymalne (nieprzekraczalne) i minimalne, na poziomie którego wysiłek jest nieefektywny.
cały artykuł w numerze czerwcowym Diabetyka!