Diabetyk | Zdrowie

ŚPIJ NA ZDROWIE

Przyczyny bezsenności

Przewlekła bezsenność jest problemem medycznym, którego nie można lekceważyć. Statystyki mówią, że za 35% przypadków bezsenności odpowiadają zaburzenia psychiczne (depresje, psychozy, zaburzenia lękowe), 12% to tzw. zespół niespokojnych nóg, czyli zakłócające sen okresowe ruchy kończyn, kolejne 12% – zażywanie leków, także tych na bezsenność, 6%  – bezdech senny, 5–10% – zaburzenia rytmu snu i czuwania, a dopiero 4% –choroby somatyczne. Bezsenność, w której nie można znaleźć przyczyn (15–25% przypadków), została nazwana pierwotną.

sen na zdrowie, diabetyk.pl, cukrzyca, sen na zdrowie, sen, zdrowie, edukacja, terapia

Zanim sięgniesz po leki…

Tabletki pomagają na krótką metę, nie pozwalając pacjentowi wpaść w błędne koło bezsenności. Nigdy nie są jedynym ani ostatecznym sposobem leczenia, ponieważ uzależniają pacjenta i w efekcie same mogą stać się przyczyną bezsenności. Dlatego lekarze po pierwsze starają się odkryć przyczynę bezsenności i ją wyeliminować, a po drugie uczą pacjenta zasad tzw. higieny snu. Zamiast stosowanej jedynie doraźnie tabletki (dającej pacjentowi poczucie bezpieczeństwa), stosuje się tzw. terapię behawioralną, podczas której mózg pacjenta uczony jest spania bez zakłóceń. Osoba cierpiąca na bezsenność jest przekonywana, że może pokonać swój problem, dowiaduje się także, jak skutecznie ograniczyć ilość bezsennych nocy.