Diabetyk | Życie z cukrzycą

JAK ODPOCZYWAĆ, ŻEBY WYPOCZĄĆ?

Jak zachować równowagę po wakacjach?

Podczas odpoczynku czyści się nasza „pamięć robocza”, więc łatwiej nam po urlopie podejmować nowe wyzwania. Po urlopie w głowach pozostają pozytywne emocje. Starajmy się taki stan utrzymać.

zycie z cukrzyca, diabetyk.pl - cukrzyca typu 1, cukrzyca typu 2, moja cukrzyca, zycie z cukrzyca, zycie i cukrzyca

Zróbmy sobie „wspominki” wakacyjne, przeglądając pamiątki i zdjęcia. Planujmy małe wakacje, dzień czy weekend wypoczynkowy, który utrzyma naszą energię na wysokim poziomie przez dłuższy czas. Taki jeden dzień, gdy możemy przekazać komuś innemu swoje obowiązki, sprawić sobie drobną przyjemność. Dawkujmy sobie choćby 20 minut odpoczynku każdego dnia aż do kolejnej dłuższej okazji do ładowania energii.

Magdalena Chomka
psycholog społeczny, terapeuta