Diabetyk | Życie z cukrzycą

JAK ODPOCZYWAĆ, ŻEBY WYPOCZĄĆ?

Zerwij z rutyną

Dla ciała i umysłu korzystne jest, aby podczas urlopu robić coś, co choć częściowo jest odmienne od tego, co robimy zazwyczaj. Jeśli mamy pracę siedzącą, pomyślmy o aktywności fizycznej, nie planując jednak spektakularnych wejść na górskie szczyty. Gdy z kolei naszej codziennej pracy towarzyszy intensywna aktywność fizyczna, postarajmy się odpoczywać mniej wyczynowo. Wakacyjne czynności powinny sprawiać nam radość. Nie jest to proste, bo często odpoczywamy tak, jak żyjemy. Jeśli jesteśmy w ciągłym pośpiechu, lubimy rywalizację, mamy duże ambicje – trudniej się nam zatrzymać nawet na urlopie. Wakacje możemy wtedy traktować jako kolejne wyzwania, próbę osiągnięcia czegoś, czym można się pochwalić. Po takim odpoczynku mamy satysfakcję, że inni zazdroszczą nam urlopu, ale faktycznie jesteśmy jeszcze bardziej zmęczeni. Wakacje są dobrą okazją, by odpocząć od udowadniania innym swojej wartości poprzez swoje dokonania. Taki sposób funkcjonowania bywa ucieczką od problemów, może wynikać z poczucia niskiej wartości. Cechuje często kobiety, które często oceniają siebie przez pryzmat swojego działania. Nawet w czasie urlopu trudno im się zatrzymać.

zycie z cukrzyca, diabetyk.pl - cukrzyca typu 1, cukrzyca typu 2, moja cukrzyca, zycie z cukrzyca, zycie i cukrzyca

Ważne jest nasze nastawienie

Uważajmy na to, co pojawia się w głowach wraz z myślą o wakacjach. Może to myśl o byciu niezastąpionym, o tym, że nie zasłużyliśmy na urlop lub że szkoda wydawać na „zbytek”, jakim jest wyjazd. Takie myśli nie są dobrym doradcą. Czasami dopiero na wakacjach opada towarzyszący nam na co dzień wysoki poziom hormonów stresu, mający negatywny wpływ na zdrowie. W czasie urlopu paradoksalnie mogą ujawnić się problemy zdrowotne albo nasilić te, których wcześniej nie zauważyliśmy. Dzieje się tak, jeśli nasz organizm przygotowany jest do ciągłej walki, permanentnie działa w stresie. Wówczas nie potrafi przestawić się na inny, zwolniony tryb, i wysyła nam sygnały alarmowe.