Diabetyk | Odżywanie

DIETA DLA ZDROWEJ I PIĘKNEJ SKÓRY

Biotyna zawarta w pieczywie z pełnego ziarna, nie łuskanym ryżu, orzechach i migdałach oraz w soi sprawia, że skóra staje się jedwabista, aksamitna. Biotyna w swoim składzie zawiera siarkę, którą dostarcza do wszystkich komórek skóry. Skóra pozbawiona tej witaminy przybiera szary, zgaszony wygląd, wytwarza się łojotok. Na ładną skórę wpływa także dieta bogata w warzywa i owoce, ciemne pieczywo i gruboziarniste kasze (gryczana, jęczmienna, jaglana, płatki owsiane).

Dieta dla zdrowej i pięknej skóry. Diabetyk.pl, dieta, odżywianie, zdrowe żywienie, cukrzyca, odchudzanie, zdrowa dieta, życie z cukrzycą

WODA URODY DODA

Każdego dnia przez skórę odparowywana jest spora ilość wody, dlatego aby zabezpieczyć się przed jej wysuszeniem. Należy pić codziennie ok. dwóch litrów płynów (najlepiej wody mineralnej, ewentualnie soku pomidorowego lub z innych warzyw), w czasie upałów i podczas uprawiania sportu – więcej. Odpowiednie nawodnienie skóry jest kluczowe dla jej wyglądu – nadaje jej blask i jędrność.

mgr Aleksandra Cichocka
Zakład Profilaktyki Chorób Żywieniowozależnych z Poradnią Chorób Metabolicznych, Instytut Żywności i Żywienia,